Sampai kini, orang semakin banyak mengetahui manfaat mentimun sebagai pelengkap makanan saja. Sedang untuk kecantikan, banyak yang memakainya untuk jadikan masker muka untuk menangani beragam permasalahan kulit.
Namun, tidak sering ada yang tahu bila mentimun dapat juga jadikan alternatif untuk turunkan berat tubuh. Ya, terkecuali berguna untuk kesehatan serta kecantikan, mentimun juga begitu efektif menolong program diet Anda.
Mentimun begitu pas untuk Anda yang tidak ingin ribet pilih makanan untuk diet. Resep memiliki bahan basic mentimun ini dapat turunkan 0, 5 kg cuma dalam waktu sehari.
Untuk hasil optimal, imbangi dengan juga beraktivitas Ösik dengan teratur.
Mentimun cuma dapat dikonsumsi dalam jumlah terbatas, terlebih waktu Anda terasa lapar saja. Menu lain yang dapat Anda mengkonsumsi selama melakukan diet diantaranya :
150 gr tuna, 2 telur rebus atau 15 gr daging panggang putih (tanpa ada minyak)
3 lembar roti gandum atau 2 buah kentang rebus besar
0, 5 kg buah-buahan fresh
Teh serta kopi tanpa ada gula.
Cepat
Pada saat makan Anda dapat konsumsi salad mentimun atau menyiapkan shaker mentimun. Waktu Anda terasa lapar, janganlah sangsi untuk konsumsi keduanya. Sedang menu yang dapat Anda mengkonsumsi dalam sehari yaitu :
Sarapan : Sepiring salad mentimun serta 2 telur rebus Pada saat makan : Satu apel besar, satu buah persik (tidak kian lebih 200 gr) atau 5 buah plum.
Makan siang :
Roti gandum panggang serta semangkuk salad mentimun Pada saat makan :
Shaker mentimun
Makan malam : Buah pilihan Anda (300 gr)
Bahan untuk membuat salad mentimun :
400 gr mentimun
200 ml s u s u asam atau yogurt, garam serta bawang bombay segar
Cara buat :
Kupas mentimun serta potong-potong. Berikan garam dan
aduk sampai tercampur rata. Berikan s u s u atau yogurt, aduk
lagi. Paling akhir, berikan bawang bombay.
Cara buat shaker mentimun :
Jus beberapa bahan tersebut :
Satu apel, segenggam bayam yang telah dicuci serta satu buah mentimun (tanpa ada dikupas).
Sesudah halus, berikan sepotong jahe fresh lalu jus lagi.
Masukan minuman dalam gelas, menghias dengan almond yang telah dihancurkan serta kenari. Anda mesti meminumnya segera dalam kondisi fresh, agar manfaatnya tidak menyusut.
Minuman ini kaya mineral dan vitamin K serta A. Diluar itu, minuman ini dapat mengandung serat, zat besi, magnesium, kalsium, vitamin B, C, serta E.
Anjuran :
Hati-hatilah pada kwalitas product yang Anda mengkonsumsi.
Yakinkan Anda membelinya dari toko terpercaya, untuk hindari sayur serta buah yang terkontaminasi bahan k i m i a.
Diluar itu, coba untuk aktif dengan cara Ösik sepanjang Anda melakukan diet ini. Anda dapat melakukan berolahraga apa pun yang Anda sukai. Jalan cepat sepanjang 30 menit dapat jadi alternatif.
Sumber : Healthy Food Team