Kacang kerap dikatakan sebagai makanan super karena tingginya kandungan lemak sehat serta segudang faedah kesehatan yang di peroleh. Kenari di kenali memiliki kandungan asam lemak omega-3, lemak tidak jemu ganda, fenol, vitamin E, dan anti-oksidan. Jadi tidak heran, jika kacang type ini masuk dalam kelompok makanan super.
Lalu bagaimanakah kacang kenari dapat tingkatkan kesehatan manusia? Anda dapat mengonsumi makanan ini sebagai daftar camilan. Satu ons kenari bila dikonsumsi dengan cara teratur telah cukup untuk melindungi badan Anda dalam kondisi bugar. Tersebut manfaat yg Anda peroleh.
Tingkat stres lebih rendah
Kenari dapat bekerja sebagai ingindali tingkat stres seorang. Bahkan, kenari bisa menentramkan reaksi badan dari stres, hingga menolong Anda untuk beroleh dampak relaksasi lebih cepat.
Kesehatan jantung
Kenari mempunyai kandungan anti-oksidan yg tinggi, hal semacam ini utama untuk memerangi radikal bebas yang menyebabkan penyakit jantung dan degenerasi. Jadi, konsumsi kacang kenari sehari-hari dengan cara penting dapat tingkatkan kesehatan jantung Anda.
Tingkatkan kerja otak
Kandungan asam lemak omega-3 dalam kenari dapat kurangi kemungkinan dari penyakit Alzheimer. Diluar itu, asam lemak omega-3 juga sangatlah bermanfaat untuk melawan kanker, ADHD, dan depresi.
Kurangi kolesterol
Suatu penelitian di New England Journal of Medicine tunjukkan kalau pria yg konsumsi kacang kenari mempunyai kandungan kolesterol jahat yg lebih rendah dari pada mereka yang tidak makan kenari.
Berat tubuh
Seperti diterangkan terlebih dulu, kenari kaya kandungan lemak tidak jemu ganda yang berperan menghindar penyumbatan pembuluh darah dan efek negatif kesehatan seperti lemak jemu. Ditambah lagi, lemak tidak jemu ganda ini bisa kurangi hasrat untuk konsumsi makanan tdk sehat dan membuat kenyang lebih lama.
Kesahatan rambut, kulit, serta kuku
Lemak tidak jemu ganda serta asam lemak omega-3 berguna juga untuk tampilan Anda. Nutrisi ini dapat menguatkan kuku, membuat rambut lebih bercahaya, dan membuat kulit halus.
Walau type kacang yg satu ini tidak demikian popular di Indoensia, sesudah lihat manfaat supernya, jadi tidak salah jika mulai sekarang ini Anda memasukan kacang kenari sebagai daftar makanan ringan atau menambahkan bahan makan paling baru Anda. (zzu)