Jahe yaitu bahan yang popular dalam masakan India serta Asia, namun karakter obatnya sudah sekian dihargai serta telah dipakai sepanjang beratus-ratus tahun lamanya. Jahe memberi banyak manfaat kesehatan, seperti nyeri, permasalahan pencernaan, serta pertolongan pada mual.
Akar, atau rimpang, adalah sisi dari jahe yang paling banyak dipakai. Ini karena kandungan zatnya yang berguna. Rimpang jahe dapat juga didapati dalam sediaan potongan kering, serbuk, bahkan juga minyak jahe. d
Ini yaitu 8 alasan untuk konsumsi jahe dengan teratur :
1. Jahe Meredakan Sakit
Menurut satu studi yang dikerjakan di University of Georgia, suplementasi jahe menangani nyeri otot sebesar 25%. Diluar itu, akar ajaib ini dapat juga menentramkan rasa sakit sepanjang siklus menstruasi, serta sudah diketemukan untuk menurunkan perubahan nyeri otot.
2. Jahe Kurangi Kandungan Kolesterol
Studi lain yang berjalan sepanjang 45 hari termasuk juga 85 pasien cholesterol tinggi temukan kalau 3 gr bubuk jahe sehari-hari dengan cara penting kurangi kandungan cholesterol. Juga, peneliti merekomendasikan kalau hal itu dapat juga kurangi resiko penyakit jantung.
3. Jahe Meredakan Permasalahan Pencernaan
Jahe memiliki kandungan senyawa fenolik yang menentramkan iritasi di saluran pencernaan Diluar itu, mereka menyebabkan produksi empedu serta air liur serta dengan demikian menolong melalui makanan serta cairan melalui saluran pencernaan. Satu studi yang melibatkan 24 orang sehat, tunjukkan kalau mengkonsumsi 1, 2 gr bubuk jahe sebelumnya makan mempercepat pengosongan lambung, hingga kurangi masalah pencernaan oleh 50%.
4. Jahe Tangani Peradangan sendi
Osteoarthritis yaitu permasalahan umum yang mewakili degenerasi sendi, yang mengakibatkan kekakuan serta nyeri pada persendian. Satu riset beberapa waktu terakhir ikut serta 247 orang dengan osteoarthritis lutut serta tunjukkan kalau beberapa orang yang konsumsi jahe memerlukan lebih sedikit obat serta rasa sakit mereka menyusut dengan cara penting.
5. Jahe Tingkatkan Manfaat Otak
Penuaan dengan cara penting dipercepat oleh stres oksidatif serta peradangan kritis, yang mengakibatkan banyak masalah kognitif yang terkait dengan umur, seperti penyakit Alzheimer.
Riset tunjukkan kalau jahe memiliki kandungan anti-oksidan serta senyawa bioaktif yang mempunyai tanggapan inflamasi kuat yang berlangsung di otak. Satu diantara riset yang dikerjakan pada 60 wanita paruh baya tunjukkan kalau ekstrak jahe tingkatkan memori serta saat reaksi bekerja, yang bermakna kalau itu tingkatkan kesehatan otak dalam beragam cara.
6. Jahe Meredakan Mual
Mengkonsumsi teh jahe atau jahe mentah bisa pulihkan serta sembuhkan mual, pemulihan yang efisien, terlebih dalam masalah kehamilan, morning sickness, serta penyembuhan kanker. Menurut review dari 12 studi yang melibatkan 1. 278 wanita hamil, 1, 1-1, 5 gr jahe begitu kurangi rasa mual.
7. Jahe menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Gula darah tinggi adalah aspek resiko paling utama untuk penyakit jantung. Satu studi beberapa waktu terakhir yang melibatkan peserta dengan diabetes type 2, tunjukkan 2 gr bubuk jahe dengan cara menyusut gula darah setiap hari serta mengakibatkan keseluruhnya pengurangan 10% dalam 3 bln., yang bermakna kalau hal semacam tersebut bisa kurangi resiko penyakit jantung Anda dengan setidaknya 10%.
8. Jahe mempunyai karakter anti-kanker
Jahe memiliki kandungan zat yang dimaksud 6-gingerol yang sudah jadi subyek banyak riset sebagai penyembuhan kanker alternatif yang mungkin. Satu studi temukan kalau 2 gr ekstrak jahe sehari-hari kurangi molekul tanda pro-inflamasi di usus besar.