Terkadang begitu menyiksa saat Anda rasakan perut mulas serta kesusahan buang air besar dengan selesai. Ini begitu mengganggu kegiatan Anda keseharian. Beberapa orang memanglah sering kali alami masalah buang air besar akibat pola makan serta life-style yang tidak sehat. Kurangnya mengkonsumsi cairan juga adalah penyebabnya paling utama masalah buang air besar ini.
Tetapi, Anda mungkin saja tidak paham kalau ada satu titik di ruang perut yang bisa Anda berikanlah tekanan yang akan menolong Anda merampungkan gerakan usus buang kotoran. Dalam artikel ini akan dibicarakan titik itu.
Titik ini, atau kita bisa menyebutnya tombol, diketemukan pada badan Anda serta hal itu dimaksud “lautan energi” oleh beberapa pakar akupresur. Yang butuh Anda kerjakan untuk temukan titik ini yaitu ukur jarak dengan tangan Anda sebesar tiga jari dibawah pusar.
Sebelumnya Anda mulai, yakinkan kalau Anda ada dekat dengan toilet, pasti untuk argumen yang telah terang 😀
Setelah itu, tekan titik itu dengan tiga jari Anda. Bernapas dalam-dalam waktu lakukan hal ini. Janganlah berhenti menghimpit hingga Anda merasakan dorongan untuk BAB. Ini dapat dikerjakan minimum sepanjang 10 detik minimum serta optimal 3 menit.
Dr Michael Reed Gach yaitu terapis akupresur serta menyampaikan kalau tombol ini bakal menghidupkan kembali sistem pengobatan badan. Beberapa besar dari sistem pengobatan yaitu menyingkirkan limbah/kotoran.
Riset terlebih dulu juga sudah membuktikan kalau memijat perut, seperti yang diterangkan diatas memberi rangsangan pada badan, hingga usus besar mulai bergerak serta bersihkan diri.
Dr. Gach memberikan kalau terkecuali mengakibatkan buang air besar, tekanan pada titik ini kurangi nyeri di bagian dubur, permasalahan pencernaan, kram menstruasi serta keunggulan gas.
Untuk hindari kesusahan BAB kerjakan juga sebagian tips di bawh ini :
Berjongkok
Toilet modern di desain membutuhkan posisi duduk saat BAB. Saat dalam posisi ini, badan diletakkan pada posisi yang salah. Untuk BAB yang maksimal, badan butuh ada dalam posisi jongkok.
Rileks
Saat seorang duduk di toilet sepanjang sebagian menit, hal yang kita semuanya umum kerjakan yaitu mendorong/mengejan begitu keras. Tetapi, lakukan hal semacam itu yaitu salah. Mendorong keras menghimpit badan Anda. Diluar itu bisa mengakibatkan usus meledak atau aritmia jantung fatal dalam sebagian masalah. Ini begitu menyakitkan serta bisa menyebabkan semakin banyak masalah.
Tetaplah aktif
Orang Dewasa butuh lakukan minimum 75 menit kesibukan aerobik tiap-tiap minggu. Latihan bisa merangsang kontraksi otot usus. Hal ini utama untuk menyingkirkan limbah di usus dengan cara efisien.
Konsumsi Serat
Dalam masalah Anda alami sembelit terus-menerus, makan banyak serat yaitu hal yang butuh Anda kerjakan. Sebagian sumber serat umpamanya biji-bijian, buah, biji rami serta plum. Serat akan membuat kotoran dalam colon Anda menahan air, hingga membuatnya tambah lebih lunak serta mudah di keluarkan.