Anda tentu kenal dengan buah pir, kan? Anda juga tentunya telah mendengar kalau konsumsi satu buah pir bisa penuhi keperluan kita bisa vitamin C dan serat di bawah 100 kalori. Diluar itu, konsumsi buah pir ataupun juice buah pir dapat menolong menghindar mabuk dan kurangi kemungkinan stroke.
Sekarang ini, pir kembali ada dengan berita senang buat anda yang alami obesitas atau tengah menggerakkan program untuk turunkan berat badan. Satu penelitian yang datang dari Louisiana State University temukan kalau orang yang konsumsi pir kenyataannya alami penurunan kemungkinan diserang obesitas.
Melansir dari medicaldaily. com, penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition and Food Science itu membuka kalau beberapa orang yang konsumsi pir memiliki berat badan yang lebih ringan dan memiliki 35% peluang lebih kecil untuk alami obesitas. Penelitian itu memakai data sepanjang sembilan tahun dari National Health and Nutrition Examination Survey yang melibatkan sekitaran 24. 808 peserta yang berumur 19 tahun ke atas.
Dari data itu, beberapa peneliti temukan kalau customer buah pir biasanya berumur lebih tua, konsumsi sedikit 4lk0h0l, serta tidak sering m3r0k0k. Customer buah pir juga memiliki kualitas diet yang lebih baik yang ditandai dengan kandungan tinggi serat dan vitamin serta kandungan rendah pada lemak dan gula.
Keadaan itu memperbandingkan pada customer buah pir dengan tidaklah customer pir yang konsumsi jumlah kalori yang sama. Keadaan itu berlaku buat mereka yang konsumsi buah pir utuh, konsumsi biji-bijian, protein berbasiskan makanan laut, serta membatasi konsumsi natrium dan kalori.
Beberapa peneliti membuka jalinan pada pir dan berat badan yakni ada konsumsi serat yang mendorong bobot berat badan seorang jadi lebih enteng. Hal ini tunjukkan utamanya serat sebagai konsumsi makanan keseharian. Serat dalam buah pir menolong system pencernaan kita dan membuat rasa kenyang lebih lama. Hal semacam ini membuat kita tidak cepat tergoda dengan makanan sampai berefek pada berat badan yang lebih ideal.
Diluar itu, serta menolong kita kurangi kemungkinan terkena penyakit jantung, diabetes type 2, dan kanker. Terkecuali pada buah pir, kita dapat temukan serat dalam rasberi, kacang lentil, dan bermacam type biji-bijian. Mencampurkan bermacam sumber serat dalam menu makanan dapat jadi senjata ampuh untuk terjaganya kesehatan kita.