Ingat bagaimana Anda terganggu oleh komentar mengenai postur badan yang pas waktu Anda masihlah kecil? Tidak perduli bagaimana tuntutan orangtua Anda yang menjemukan, mereka betul-betul pas.
Kebanyakan orang mengerti kalau tulang belakang melengkung tidak baik. Keseluruhnya bahu serta membungkuk kembali tidak menghiasi siapa juga. Namun kenapa kita demikian malas selalu untuk melindungi kembali kami benar?
Hal semacam ini karena sisi depan badan manusia lebih berkembang dari pada sisi dorsal. Otot punggung mesti selalu diperkuat, karena hal ini dapat kurangi beban pada tulang belakang kami serta kami akan senantiasa jalan tegak.
Untuk menguatkan otot punggung Anda, latihan simpel ini akan menolong :
Berbaring pada perut Anda, dengan muka Anda ke bawah. Perlahan-lahan angkat sisi atas Anda badan demikian tinggi, setinggi yang Anda dapat. Lengan dapat diperbaiki di pinggul. Tahan posisi ini yang aktifkan jumlah paling besar dari otot, rasakan kemelut. Membuat sepuluh pengulangan.
Ini bakal cukup untuk pertama kalinya. Bila Anda lakukan latihan ini setiap hari, selalu tingkatkan jumlah pengulangan, punggung Anda akan diperbaiki dengan amat cepat. Anda akan cepat melupakan rasa sakit di punggung serta leher Anda. Anda akan terima postur badan yang benar serta Anda dapat terasa jauh tambah baik serta lebih sehat. Melengkung serta membungkuk tulang memengaruhi kerja semuanya organ internal.
Holding yang tidak pas dari desakan belakang thorax, paru-paru, hati serta jantung menanggung derita. Saat Anda memegang punggung lurus, Anda semakin lebih sehat, lebih indah, serta lebih yakin diri.
Motivasi penambahan untuk wanita : saat punggung serta bahu lurus, p4y*d4r4 tampak lebih besar.