Kurkumin, pigmen kuning dari kunyit, telah lama digunakan untuk maksud kesehatan dalam penyembuhan Cina dan Ayurvedic.
Satu diantaranya untuk keadaan :
- pencernaan dan hati,
- kesusahan menstruasi,
- sakit gigi,
- bahkan juga banyak juga yang mengemukakan bahwa kunyit juga manjur untuk menangani rematik.
Apakah itu benar? Bila ya, bagaimanakah dengan mekanisme kerjanya?
Sebagian ilmuwan dari University of Arizona College of Medicine mengatakan kalau kunyit dapat membantu mengatasi penyakit rheumatoid arthritis dan osteoporosis.
Itu berjalan karena ekstrak kurkuminoid yang ada pada kunyit bisa menghambat segi NF-KB pada sendi.
Waktu diaktifkan, segi NF-KB bisa menyebabkan peradangan dan rusaknya jaringan sendi.
Oleh karena itu, kunyit dapat menolong turunkan rasa sakit dan pembengkakan, tingkatkan mobilitas sendi, serta menghindar keropos tulang.
Kurkumin dikenal juga sebagai antioksidan yang kuat.
Anti-oksidan dapat membuat perlindungan beberapa sel dari serangan radikal bebas.
Butuh di kenali, radikal bebas dapat menyebabkan rusaknya sel dan penurunan sistem kekebalan tubuh yang setelah itu mengakibatkan infeksi, penyakit degeneratif, dan kanker.
Dengan demikian, anti-oksidan seperti kurkumin memerankan kunci untuk mengatasi radang sendi serta dapat menolong untuk menghindarnya.
Jauhi Makanan ini
Terkecuali mengobati rematik menggunakan kunyit, manfaat menghindar kekambuhan atau kurangi sakit, utama untuk penderitanya untuk melindungi konsumsi nutrisi keseharian.
Daging, terutama daging merah, serta makanan lain yang tinggi lemak seperti gorengan, susu, keju, dan product susu yang lain dapat tingkatkan peradangan pada sebagian orang.
Makanan dengan kandungan natrium yang tinggi dapat juga mengakibatkan retensi cairan pada sendi yang sudah meradang.
Diluar itu, Anda harus siaga dengan kandungan cafein, karena miliki potensi jadi memperburuk tanda-tanda.
Berpindah ke diet berbasiskan sayuran dapat kurangi kambuhnya rematik, namun Anda selalu harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi.
Misalnya, makanan dari grup Solanaceae miliki potensi tingkatkan tanda-tanda pada pasien rematik yang sensitif pada zat alkaloid.
Alkaloid dapat memengaruhi saraf, manfaat otot, pencernaan, serta menyebabkan hilangnya kalsium tulang.
Makanan dari kelompok Solanaceae termasuk juga terong, lada, kentang putih, dan paprika.
Untuk tingkatkan kesehatan sendi, ada beberapa kiat yang butuh di perhatikan di halaman di bawah ini :
Untuk tingkatkan kekuatan dan kesehatan sendi, perbanyak jumlah buah-buahan dan sayuran dalam piring Anda. Kurangi konsumsi daging.
Singkirkan lemak jemu dengan lemak yang lebih sehat, yang bisa diketemukan pada minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Makanan yang kaya asam lemak omega-3 juga dapat dibuktikan kurangi peradangan, satu diantaranya yakni salmon, sarden, biji-bijian, dan bawang putih.
Apabila Anda merasa kalau tipe makanan khusus dapat memperburuk rematik Anda, kerjakanlah tes periode pendek.
Usahakan janganlah konsumsi makanan yang disangka penyebabnya sepanjang sebulan sebelumnya memasukannya kembali pada menu keseharian.
Ini akan menyokong Anda tahu makanan apa sajakah yang bisa memengaruhi nyeri sendi Anda.
Baiknya Anda juga berkonsultasi pada dokter tentang konsumsi nutrisi yang Anda mengkonsumsi ataupun perubahan pola makan.
Kelak dokter akan menyesuaikan menu makan yang paling cocok dengan keperluan Anda, serta meyakinkan kalau Anda tidak kekurangan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh badan. (clickdokter. com)