TIPS MENYEMBUHKAN MATA MINUS
BIASAKAN DIRI :
Atur kecerahan monitor agar tidak sangat terang Atur juga posisi monitor dengan mata indah anda Sempatkan saat 5-10 menit untuk lihat objek/benda lain terkecuali monitor Istirahatkan dengan tutup kelopak mata sepanjang 30 detik Berkedip sekerap mungkin saja agar terlepas dari persoalan mata kering Bersihkan muka dengan air dingin, manfaatnya untuk beri kesegaran mata Jangan sampai lupakan saat tidur yang baik yakni 8 jam. Ini bisa bermanfaat untuk mengistirahatkan mata.
HINDARI :
yang mudah dikerjakan serta tidak membahayakan baiknya tidak memakai beberapa bahan ekstrim yang jadi bisa mengganggu kesehatan mata secara keseluruhan. Langkah simpel seperti senam pribadi, konsumsi buah dan sayur serta melatih kepekaan bola mata lebih di anjurkan.
Cara Mengobati Mata Minus Yang Aman dan Tidak Beresiko
Kembalikan Kekuatan Konsentrasi Mata
-Mulai dari bangun tidur, buka jendela kamar dan saksikan hijaunya pohon-pohon di seputar anda. Tetapkan pohon dengan jarak paling jauh, perhatikan sepanjang 5-10 menit. Kerjakan teratur setiap hari dan anda akan rasakan penambahan pandangan mata dalam sebagian minggu.
-Gosok telapak tangan bersamaan untuk bikin panas, lalu letakkan pada mata selama lima detik. Ulangilah cara barusan beberapa tiga kali.
-Gerakkan mata ke atas setelah itu kerjakan gerakkan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam (5 kali satu hari).
-Pegang suatu pensil dan posisikan 20 - 30 cm di depan mata anda. Pusatkan ke-2 bola mata pada pensil itu lalu dekatkan dengan cara perlahan-lahan sampai 10 cm. Perlahan-lahan jauhkan ke posisi semula dan ulangilah 10 kali. Memanglah sedikit melelahkan, tetapi cara barusan ampuh untuk mengobati mata minus.
-Lakukan pijatan mata. Awalilah memijat pelipis dengan membuat lingkaran kecil. Kerjakan 20 kali searah jarum jam, lalu 20 kali berlawanan arah jarum jam. Sesudah selesai, geser ke tengah alis dan ulangilah gerakan memijat. Setelah itu letakkan jari-jari di bawah mata, pijat dengan lembut daerah itu untuk merampungkan latihan.
-Jika sudah merasa capek, tempatkan irisan mentimun di atas kelopak mata lalu berbaring di tempat nyaman.
-Anda dapat juga tempelkan daun sirih saat bakal tidur. Namun cara alami dengan daun sirih itu tidak akan banyak menolong tanpa ada melatih kekuatan konsentrasi mata serta memerhatikan konsumsi vitamin yang diperlukan.
MAKANAN YG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA :
-Wortel Saat anda konsumsi wortel, beta-karoten di dalamnya akan di proses jadi vitamin A yang sangat berguna untuk menyembuhkan mata minus. Bisa di buat juice wortel, dikonsumsi segera atau diikutkan dalam menu makan.
-Brokoli Kandungan vitamin C berlimpah bukan sekedar baik untuk melindungi keadaan badan namun juga bermanfaat untuk penglihatan. Vitamin C yaitu anti-oksidan kuat yang akan membuat perlindungan beberapa sel mata dari rusaknya.
-Bayam Sayuran berwarna hijau itu kaya lutein, beta-karoten, vitamin C, dan anti-oksidan. Lutein pada sayur bayam menolong melindungi mata aman dari stres oksidatif, yang bermakna melakukan tindakan seperti tabir surya untuk mata dengan menyerap intensitas cahaya.
-Suplemen vitamin mata Konsumsi suplemen spesifik bisa jadi cara menyembuhkan mata minus kemudian. Vitamin A, C, E, dan mineral seperti tembaga dan seng sangat paling utama untuk pandangan. Konsumsi suplemen mesti sesuai sama ketetapan, bermakna tidak berlebihan dan pilih product yang terpercaya Janganlah sangsi untuk memeriksakan persoalan miopia anda ke dokter mata. Terkecuali bermanfaat untuk mengetahui tingkat minus, anda bisa pula berkonsultasi selanjutnya tentang pengobatan mata yang dianjurkan.
Ada cara-cara mengobati mata minus. Kerjakan latihan-latihan mata di atas serta imbangi dengan konsumsi sayur, buah maupun suplemen kesehatan agar mata minus cepat pulih.