Tengah mencari cara simpel untuk dapatkan badan langsing? Ingin menurunkan berat tubuh dengan cara efisien? Seluruhnya diawali dari rutinitas harianmu, Ladies.
Ada bebrapa rutinitas pada pagi hari yang dapat bantu turunkan berat tubuhmu. Ditulis dari geniusbeauty. com, lakukan bebrapa rutinitas itu pada pagi hari dapat membantumu turunkan berat tubuh lebih cepat serta efisien. Bila anda bukanlah type orang yang dapat bangun pagi, mungkin saja agak sulit untuk melakukan rutinitas itu. Namun yang utama dicoba dahulu, Ladies. Terkecuali dapat bantu turunkan berat tubuh, rutinitas ini dapat baik untuk kesehatanmu.
Peroleh Cahaya Matahari Pagi
Ada riset yang mengatakan bila orang yang memperoleh paparan banyak cahaya matahari pagi segera mempunyai indeks massa badan yang lebih kecil dibanding orang yang memperoleh sedikit cahaya matahari. Diluar itu memperoleh cahaya matahari pagi segera dapat membuat badan merasa lebih bugar serta metabolisme lebih lancar.
Sarapan Kaya Protein
Sarapan pagi dengan menu seimbang kaya protein akan membuat kamu bugar serta dapat melakukan aktivitas sepanjang hari dengan nyaman. Usahakan tidak konsumsi terlalu banyak karbohidrat pada pagi hari. Pilihan menu sarapan yang dianjurkan diantaranya buah-buahan, putih telur, yogurt, serta roti bakar gandum. Oh ya, minum air putih atau air lemon dahulu saat sebelum sarapan juga baik untuk badanmu.
Berolahraga 10 Menit
Mulai dengan olahraga 10 menit tiap-tiap paginya. Pilihan olahraganya juga dapat bermacam, dari mulai jalan kaki, jogging, sampai senam. Dasarnya gerakkan badanmu pada pagi hari untuk memperlancar aliran darah serta metabolisme badan.
Memperbanyak Jalan Kaki
Untuk mengakali saat berolahraga yang sedikit, perbanyaklah jalan kaki pada pagi hari. Contoh, saat akan pergi ke kantor memakai bus, turunlah di halte yang agak jauh dari tempat kantor untuk memberimu peluang jalan kaki semakin banyak.
Pada pagi hari, sediakan juga bekal untuk makan siangmu. Sediakan mulai sejak awal dengan menu-menu sehat seperti buah-buahan serta makanan rendah kalori yang lain. Mulai harimu dengan rutinitas sehat, nanti anda semakin lebih gampang mengatur lifestyle sehat sepanjang hari penuh.