Asam urat sekarang ini telah jadi satu penyakit yang seringkali dihadapi oleh beberapa orang yang berusia 30 th. keatas. Namun janganlah diduga penyakit ini yaitu penyakit yang mudah lho, karena bila lagi meradang sungguh tidak dapat terbayangkan rasa sakit yang bakal dirasa beberapa penderitanya.
Penyakit asam urat berjalan karena konsumsi zat purin yang sangat berlebih. Purin diolah di dalam badan jadi asam urat, namun bila kandungannya sangat berlebihan, ginjal tidak bisa mengeluarkannya melalui urin. Hal sejenis ini setelah itu buat asam urat menumpuk di persendian. Apabila penumpukan ini berjalan, jadi sisi sendipun bakal merasa nyeri, meradang, dan setelah itu bengkak. Oleh karena itu, kita harus bebrapa pandai mengontrol kandungan asam urat di dalam tubuh kita.
Untuk mengontrol kandungan asam urat sebenarnya tidak terlalu sulit, dan hal itu bisa dimulai dari pergantian lifestyle yang lebih sehat. Ada banyak tips sederhana untuk mengontrol asam urat pada badan, sebagian diantaranya yakni :
Makan buah ceri
Ceri yaitu satu diantara tipe buah yang baik untuk dikonsumsi saat anda menanggung derita penyakit asam urat. Buah ceri mempunyai ciri-ciri anti-inflamasi atau anti peradangan yang baik untuk mengontrol asam urat.
Perbanyak minum air putih
Asam urat bakal keluar dengan mudahnya melalui urin bila anda tingkatkan mengkonsumsi air putih. Yakinkan kepentingan cairan harian anda terpenuhi dengan baik. Air putih yakni minuman terbaik untuk badan.
Jauhi makanan manis
Makanan manis memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan hal sejenis ini dapat tingkatkan asam urat di dalam badan. Oleh karena itu, jauhi atau kurangilah mengkonsumsi makanan tinggi gula dan beralihlah ke makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan.
Mengkonsumsi banyak serat
Menurut beberapa penelitian, makanan kaya serat dapat mengatur asam urat di dalam badan. Jadi tidak ada salahnya anda cobalah tips ini dengan mengkonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran agar kandungan asam urat pada badan selalu terjaga normal.